Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten

Ein Anti-Stress und WIRKSAMKEITs-Training
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Kennnummer: 22-1583
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Thema

Die Fähigkeit abzuschalten wird nicht mehr eine Möglichkeit, sondern eine Notwendigkeit werden. Da besonders in drohenden Burnout-Zuständen die eigenen Bewertungsmuster zunehmend "bröckeln", gibt Ihnen dieses Seminar eine klare Struktur und sofort umsetzbare Werkzeuge zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit an die Hand.Wie beschrieb es eine Teilnehmerin treffend: "Wenn ich meine Hand 3 Tage nichtbenutze, ist das eine Herausforderung für den Alltag, doch wenn ich meinen Kopfeine Viertelstunde zur Ruhe bringen möchte, ist es fast unmöglich".

  • Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten (22-1583-00)
  • Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
  • Erste Hilfe für's Reptiliengehirn
  • Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
  • Wie Sie einen kühlen Kopf bewahren (Übungen in Stressresistenz)
  • Vom Stress zum Burnout - ein kleiner Schritt?
  • Abschalten können, aber wie?
  • Klare Wege aus der Erschöpfung(-sspirale)
  • Nein sagen lernen, sich abgrenzen können
  • meine persönliche Energiebilanz erstellen
  • Mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
Dieses Seminar ist reich an praktischen Übungen und persönlichen Reflexionen. Es zeigt neben fundierten Wegen der Stresskontrolle konkrete Entwicklungsoptionen für die eigene Persönlichkeit auf.
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
Fragen zum Einstieg, Kurzpräsentationen, Fallbeispiele, Analyse von Videosequenzen, Gruppendiskussionen, Gruppenübungen, Feedback, Selbsttests

Dozenten

Klett, Reyk-Peter

Dipl.-Psychologe, Coach, Buchautor, NLP-Master, Präventologe

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Kerstin Wolffgramm

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