Resilienz: Kräfte bündeln, Ziele erreichen!
Widerstandskraft trainieren
Thema
Wir alle stehen in unserem Alltag ständig unter Zeitdruck und empfinden nahezu täglich Stress. Die einen können damit besser umgehen, die anderen schlechter. Die Weiterentwicklung der persönlichen Widerstandsfähigkeit ist allerdings gerade in Anbetracht der sich ständig beschleunigenden Umwelt sinnvoll. Und resiliente Kompetenzen gehören heute längst in jedes Anforderungsprofil von Stellen, die im Spannungsfeld der Stellenanforderungen souverän agieren müssen. Das Beste - Sie können Resilienz trainieren! >>>Das Seminar findet in Kooperation mit RKW Baden-Württemberg statt.
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Resilienz: Kräfte bündeln, Ziele erreichen!
- 05.12.2024, 09:00 Uhr - 05.12.2024, 17:00 Uhr
- Dozent(en): Roth, Ute
- Einstieg: Stress ist nicht gleich Stress
- Was ist Stress überhaupt? (Distress -Eustress)
- Stress bedeutet Anspannung: Auf die richtige Dosis kommt es an
- Stressmechanismen: So reagieren Körper und Geist
- Burnout Prophylaxe - Grundlagen Selbstmanagement: Gewonnen wird im Kopf, gestolpert auch!
- Möglichkeiten der Veränderung
- Akzeptanz von Situationen
- Wie uns das Unterbewusstsein steuert! - Können wir das Unterbewusste steuern?
- Wie setze ich mir erreichbare Ziele? (Zielsetzungsfähigkeit)
- Wie überprüfe ich mein Handeln und Denken? (Selbstreflexionsfähigkeit)
- Wie kann ich mein Verhalten/Einstellung ändern? (Selbststeuerungsfähigkeit)
- Resilienz/Widerstandkraft trainieren
- Was genau meint Resilienz überhaupt?
- Die sieben "Säulen" der Resilienz - eigenes Potenzial der Widerstandsfähigkeit (Test mit Auswertung)
- Unsere Denkstrukturen - mächtige Bewertungsinstanzen in unserer Persönlichkeitsentwicklung
- Veränderungen und was sie in uns auslösen - der Resilienz-Veränderungszyklus
- Resilienz/Widerstandskraft - die eigenen Fähigkeiten umsetzungsorientiert steigern
- Wie lässt sich Widerstandskraft trainieren? - Die Systematik und das "Dranbleiben"
- Meine Potenziallandkarte
- Unter Druck souverän agieren
- Agieren statt reagieren
- "Entschleunigung" - Zeit nehmen für überlegte Entscheidungen
- Übungen für den Berufsalltag
Gern können Sie konkrete Praxisbeispiele aus Ihrem Unternehmen mitbringen.
Das Seminar findet in Kooperation mit RKW Baden-Württemberg statt und ist als Hybridtraining geplant.
- Sie lernen Ihre individuellen Potenziale kennen und finden die passende Methode, Ihrem Stress im Arbeitsumfeld in Zukunft bewusster zu begegnen.
- Sie trainieren und stärken Ihre Widerstandskraft.
- Sie bearbeiten Ihre eigenen Beispiele aus der Praxis und werden bei der Umsetzung des theoretischen Wissens in den eigenen Alltag mit praxisnahen Tipps begleitet.
Das Seminar findet in Kooperation mit RKW Baden-Württemberg statt und ist als Hybridtraining geplant.
Fach- und Führungskräfte aus allen Abteilungen
theoretischer Input, Gruppenübungen, Praxisbeispiele
weiterführende / zusätzliche Informationen finden Sie
hier zum PDF-Download...
Sie können online oder in Präsenz teilnehmen. Bitte notieren Sie in der Anmeldung, falls Sie online teilnehmen wollen.
Zu diesem Training erhalten Sie kostenfrei ein halbstündiges 1:1 Online-Coaching mit der Trainerin, sofern Sie innerhalb eines Monats nach Trainingsende hierfür einen Termin vereinbaren.
Zu diesem Training erhalten Sie kostenfrei ein halbstündiges 1:1 Online-Coaching mit der Trainerin, sofern Sie innerhalb eines Monats nach Trainingsende hierfür einen Termin vereinbaren.
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