E-Mails, Telefonate, spontane Anfragen, hohe Erwartungen - im Assistenzalltag kommt oft alles gleichzeitig. Als zentrale Schnittstelle halten Sie viele Fäden zusammen, schaffen Struktur und behalten den Überblick - und stehen dabei nicht selten unter dauerhaftem Druck.
Doch Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern vor allem durch unsere innere Haltung und den Umgang mit Belastungssituationen.
Dieses interaktive Online-Seminar zeigt Ihnen, wie Sie auch in herausfordernden Momenten ruhig, klar und handlungsfähig bleiben.
Inhalte
- Stress verstehen: Wie entsteht Stress und warum reagiert jeder Mensch anders?
- Eigene Stressmuster erkennen: Innere Antreiber, Glaubenssätze und Energieräuber identifizieren
- Gelassenheit entwickeln: Mit Achtsamkeit und bewusster Haltung zu mehr innerer Ruhe
- Souverän handeln im Alltag: Klar bleiben bei Zeitdruck, Unterbrechungen und steigenden Anforderungen
- Kommunikation in Stresssituationen: Sicherer Umgang mit Pauschalkritik, Erwartungen und schwierigen Gesprächspartnern
- Selbst- und Zeitmanagement: Prioritäten setzen, Aufgaben strukturieren und den Fokus behalten
- Direkt umsetzbare Tools: Konkrete Übungen und Sofortmaßnahmen für Ihren Büroalltag
Termine: 28.07.2026 | 03.12.2026 jeweils von 9 - 16 Uhr Online
Ihre Dozentin
Tanja Bögner: Expertin für Office-Management, Referentin, Business Coach, Fachbuchautorin, Bloggerin, Moderatorin, Key Note Speakerin
Tanja Bögner ist Assistenz- und Office-Expertin. Sie verfügt über 30 Jahre Berufserfahrung im internationalen Assistenzbereich bei namhaften Wirtschaftsunternehmen auf Top Management-Ebene und wurde 2006 als Deutschlands beste Sekretärin ausgezeichnet. Durch die täglich gelebte Praxis als Vorstandassistenz übermittelt Tanja Bögner ihren Seminarteilnehmenden hilfreichen Input, anschauliche Fallbeispiele sowie wertvolle Praxistipps und bietet lebendige und interaktive Seminare und Workshops.
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